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Alimentation

  • Dressez la liste de vos menus hebdomadaire afin de mieux planifier vos achats d’aliments;
  • consultez les circulaires pour profiter des meilleures aubaines;
  • utilisez les bons de réduction lorsqu’ils s’appliquent aux achats que vous aviez prévus;
  • prenez garde à la disposition de la marchandise sur les étalages (produits de base en arrière, produits plus coûteux à la hauteur du regard);
  • évitez de faire votre épicerie le ventre vide;
  • allez à l’épicerie sans les enfants;
  • ne flânez pas à l’épicerie;
  • comparez les prix entre les différentes marques en vous référant aux étiquettes apposées sur les rayons;
  • achetez les articles en rabais en plus grosse quantité tout en vous assurant d’avoir l’espace nécessaire pour les entreposer;
  • achetez des formats familiaux ou en vrac;
  • recherchez les fruits et légumes de saison;
  • choisissez les pièces de viande avec soin pour éviter les pertes;
  • vérifiez les montants lors de leur enregistrement à la caisse;
  • achetez des produits qui sont le moins transformés possible (les produits transformés sont taxables et plus chers);
  • maximisez les restes en les cuisinant et évitez le gaspillage au maximum;
  • participez à des initiatives en autonomie alimentaire (cuisine collective, jardin collectif ou communautaire, achats groupés d’aliments, restaurant populaire, etc.).

 

Des trucs dans votre assiette :

  • La viande chevaline et les abats sont très économiques;
  • coupez vous-même votre viande plutôt que de l’acheter en cubes ou en lanières;
  • la panure peut se cuisiner à la maison avec du pain séché et émietté;
  • les légumineuses sont très économiques, surtout si elles sont sèches. Il est facile de trouver des recettes pour les apprêter (et de découvrir de nouvelles saveurs!);
  • mettez l’œuf au menu de la semaine. Le prix des œufs varie en fonction de leur taille;
  • le thon en conserve est souvent moins cher que le saumon. Les sardines sont intéressantes à découvrir;
  • le riz et les pâtes sont moins coûteux que les produits transformés et s’incorporent bien à plusieurs recettes;
  • le prix du lait varie en fonction de sa teneur en matières grasses;
  • le prix du fromage varie selon le vieillissement, la provenance, la teneur en matières grasses.

 

Lanaudière
ACEF de Lanaudière
www.consommateur.qc.ca/acef-lan
T : 1 866 414-1333
Laval
ACEF de l'Île-Jésus
www.aceflaval.com
T : 450 662-9428
Laurentides
ACEF des Basses-Laurentides
www.acefbl.org
T : 450 430-2228
Estrie
Solutions Budget Plus
www.solutionsbudgetplus.com
T : 819 563-0535
Centre-du-Québec
ACEF des Bois-Francs
www.acefbf.com
T : 819 752-5855
Mauricie
CIBES
www.cibes-mauricie.ca
T : 1 819 378-7888
Montréal
ACEF Sud-Ouest de Montréal
www.consommateur.qc.ca/acef-som
T : 514 362-1771
Bas-St-Laurent/Gaspésie
ACEF de la Péninsule
www.acefpeninsule.ca
T : 1 866 566-7645
Estrie
ACEF de l'Estrie
www.acefestrie.ca
T : 819 563-8144
Charlevoix
SAAB de Charlevoix-Est
www.defensedesconsommateurs.org/nos-membres/
T : 418 665-4197
Capitale-Nationale
GRAPE
www.legrape.ca
T : 418 522-7356
Bas-St-Laurent
ACEF du Grand-Portage
www.acefgp.ca
T : 1 866 762-0269
Charlevoix
CIRCCO
www.circco.com
T : 418 435-2884
Chaudière-Appalaches
ACEF Rive-Sud de Québec
www.acefrsq.com
T : 1 877 835-6633
Saguenay-Lac-St-Jean
SBC de Chicoutimi
www.servicebudgetaire.org
T : 418 549-7597
Mauricie
SPIC
www.serviceconsommateur.org
T : 1 819 537-1414
Saguenay-Lac-St-Jean
Service budgétaire Lac-Saint-Jean-Est
www.servicebudgetaire.com
T : 418 668-2148
Montréal
ACEF de l'Est de Montréal
www.acefest.ca
T : 514 257-6622
Montréal
Option consommateurs
www.option-consommateurs.org
T : 1 888 412-1313
Côte Nord
APIC
www.defensedesconsommateurs.org/nos-membres
T : 418 589-7324
Montérégie
ACEF Rive-Sud de Montréal
www.acefrsm.com
T : 1 877 677-6394
Estrie
Service budgétaire populaire des Sources
www.sbpdessources.com
T : 819 879-4173
Bas-St-Laurent
ACEF Rimouski-Neigette et Mitis
www.acefrnm.org
T : 418 723-0744
Saguenay-Lac-St-Jean
SBP de La Baie et Bas-Saguenay
www.servicebudgetairelabaie.com
T : 418 544-5611
Outaouais
ACEF de l'Outaouais
www.acefo.org
T : 1 866 770-4911
Montréal
ACEF du Nord de Montréal
www.acefnord.org
T : 514 277-7959
Côte Nord
CRIC
www.criccn.ca
T : 418 766-3203
Saguenay-Lac-St-Jean
SBC de Jonquière
www.maisondequartier.org/service_budgetaire
T : 418 542-8904
Saguenay-Lac-St-Jean
SBC de la MRC Maria-Chapdelaine
www.defensedesconsommateurs.org/nos-membres
T : 418-276-1211
Chaudière-Appalaches
ACEF Appalaches-Beauce-Etchemins
www.acef-abe.org
T : 1 888 338-4755
Capitale-Nationale
ACEF de Québec-secteur Portneuf
www.defensedesconsommateurs.org/nos-membres
T : 418 285-2626 #4928
Montérégie
ACEF Montérégie-Est
www.acefmonteregie-est.com
T : 1 888 375-1443
Mauricie
CIBES Secteur Shawinigan
www.cibes-mauricie.ca
T : 1 819 536-4438
Montérégie
ACEF Montérégie-Est-secteur St-Hyacinthe
www.acefmonteregie-est.com
T : 450 252-0808
Saguenay-Lac-St-Jean
SBP de Saint-Félicien
www.servicebudgetaire.ca
T : 418 679-4646
Capitale-Nationale
ACEF de Québec
www.defensedesconsommateurs.org/nos-membres
T : 418 522-1568